MENU DIET ~ NASI GORENG SAYUR BERSAMA SOSEJ

MENU DIET ~ NASI GORENG SAYUR BERSAMA SOSEJ

WAH!!! ADA NASI LAA... muahaha.. siapa cakap diet tak boleh makan nasi???? makan aje.. tak de sesiapa yang nak marah.. tengahari ni i berani masak nasi goreng.. sebab sekejap lagi i nak menjengkit.. gi ke pasaraya mencari barang sedikit... i dah kira masa tu kalau berjalan sepanjang mencari barang tu... hujung ke hujung lebih kurang 1500 meter jaraknya.. kalau tiga tingkat??? wahhhh!!! boleh makan nasi! muahaha.. *poyo* ehh! betul tau.. kalau nak makan makanan yang kaya dengan karbohidrat boleh.. bukan tak boleh semasa berdiet.. nak kena ler bersenam.. keluarkan peluh.. bakar lelemak yang ada tu betul tak??? so kengkawan kalau you all sedang berdiet tu... jangan risau..makan nasi tu.. TAPI JANGAN LER bebanyak sangat.. MESTI DI CETAK NASI TU EKK.. macam yang i buat tu... i cetakkan nasi goreng tu.. hanya sesenduk sahaja... tu pun tak penuh tau... ku tekan-tekankan.. pastu potongkan buah tomato dan jadikan ulam masa mengunyah nasi tu.. gerenti kenyang lah! so yang berdiet tu... kalau nak menjengkit ke mana-mana tu.. hari ni hari makan nasi goreng sedunia muahaha... nasi goreng sayur oke...:):) MINUM BANYAK AIR MINERAL.... gerenti sepanjang berjalan tu nanti peluh akan menyimbah-nyimbah keluar ekkk.. ke tandas pun yer jugak! wahhh.. banyak betul excersize kita hari ni ekk.. *INGAT i bukan pakar diet oke.. main hentam ikut cara i.. tapi hasilnya... *senyum*

JOM!! SALIN RESIPE!!

MENU DIET ~ NASI GORENG SAYUR BERSAMA SOSEJ

sayur kobis panjang ~ hiris

kobis bunga ~ hiris

celery ~ hiris

karot ~ hiris

lada hijau

nasi putih ~ leraikan *jangan bergentel tak sedap*

1 biji bawang merah (besar) ~ hiris

7 ulas bawang putih ~ hiris *i love garlick*

3 batang sosej ayam ~ hiris

sedikit serbuk lada sulah

1 sudu kecil perencah ikan bilis ~ *sha guna tumix*

minyak bijan

minyak jagung

sedikit garam

*daun bawang dan tomato*

Cara memasak :

Panaskan kuali dengan sedikit minyak bijan. kesemua bahan-bahan di atas kecuali nasi

Gaul rata dan apabila karot agak lembut masukkan nasi putih

kacau rata, renjis sedikit minyak bijan, lada sulah dan sesuaikan rasa!

angkat dan hidangkan!!

TENGG!!! TARRAA!!!

MENU DIET ~ NASI GORENG SAYUR BERSAMA SOSEJ

 INGAT PENGAMBILAN NASI GORENG ISTIMEWA... KHAS KERANA SEBENTAR LAGI AKAN MELAKUKAN XCersize... berjalan kaki...:):) kalau tak berjalan tu.. sila kurangkan nasi tu oke.. sekadar merasa udah ler ekk.. kata diet.. pengorbanan amat di perlukan..:):)

selamat berdiet!! 

TATA!!

MENU DIET ~ ROTI TELUR

MENU DIET ~ ROTI TELUR

Wahhhh!!!! diet ke ni???? Siapa cakap diet tak boleh makan roti dengan telur??? nampak tak roti telur tu di potong kepada 4 bahagian.... jangan ler you all makan roti tu semuanya... makan hanya 2 bahagian sahaja.. lepas makan tu.. jangan lupa buat senaman... dan kalau teringin sangat nak makan semua tu.. boleh.. senaman kena ler lebih yer tak? biar terbakar semua lemak2 tu hah! bila berdiet ni memang ler menyeksakan.. kena ler banyak bersabar.... baru ler nampak hasilnya... INGAT.. jangan ikat perut tau.. belakang hari nafsu akan datang berlipat kali ganda! makan sedikit-sedikit.. dan makan selalu... dan SENAMAN PUN KENA LAH SELALU... pagi tadi lepas sahaja bersarapan i terus panjat anak tangga di rumah ni hah.. turun dan naik sebanyak 5 kali... pastu terus... *pengsan* muahahaha.. TAPIKAN I TELL YOU BADAN RINGAN JERK TAU LEPAS TU...:):) jangan lupa minum air mineral sentiasa.. tak perlu tunggu lapar atau tunggu haus.. minum dan minum terus.. masa mengadap computer ni hah.. i kunyah buah betik.. tu.. tu..

Buang kulit dan potong kecil-kecil.. buh garfu kat tepi tu.. bila terasa atau teringatkan MAKANAN jerk.. ko cucukkan betik tu.. masukkan dalam MULUT... buat macam tu selagi INGATAN TERHADAP MAKANAN asyik MENJELMA DEPAN MATA... dugaaan.. muahahaa... kaya dengan Vitamin oke.. nak tahu lebih lanjut cari ler di Internet ya.. segalanya di hujung jari.. ANTARA RAJIN ATAU TIDAK SAHAJA.. ANTARA MAHU ATAU TAK MAHU SAHAJA.. udah ler tu tips pagi ni ekk.. INGAT I BUKAN PAKAR DIET OKE.. TETAPI i lakukan dengan caraku sendiri.... ~ wallahualam~

JOM!! SALIN RESIPE!!

MENU DIET ~ ROTI TELUR

1 biji telur

2 biji tomato ceri ~ potong kecil

1 batang daun bawang ~ potong kecil

sedikit serbuk lada sulah

sedikit serbuk lada hitam

sedikit sahaja garam

1 batang Roti John

**kocokkan bahan-bahan seperti membuat telur dadar

**roti john di belah dua tak habis

Cara memasak :

panaskan sedikit minyak jagung di dalam kuali leper. 

tuangkan telur yang telah di kocok dan letakkan roti john di atas telur dadar semasa cair

biar sehingga telur dadar masak dan angkat!

TENGG!!! TARRRAA!!!

 mudah aje tu kan.. makanlah apa sahaja.. tetapi kurangkan pengambilannya... lebihkan senaman... lebih minum air mineral.. Insyallah pasti akan ada hasilnya.. SABAR aje ler dulu oke..:):)

**AMARAN TOLONG JANGAN BIASAKAN PENGAMBILAN SOS TOMATO ATAU SOS CILI.. UNTUK MENAMBAHKAN SEDAP.... CUBA ELAKKAN...**

Laporan : Perut semakin kempis..:):)

SELAMAT BERDIET!!

TATA!!!