MENU DIET ~ ROTI TELUR

MENU DIET ~ ROTI TELUR

Wahhhh!!!! diet ke ni???? Siapa cakap diet tak boleh makan roti dengan telur??? nampak tak roti telur tu di potong kepada 4 bahagian.... jangan ler you all makan roti tu semuanya... makan hanya 2 bahagian sahaja.. lepas makan tu.. jangan lupa buat senaman... dan kalau teringin sangat nak makan semua tu.. boleh.. senaman kena ler lebih yer tak? biar terbakar semua lemak2 tu hah! bila berdiet ni memang ler menyeksakan.. kena ler banyak bersabar.... baru ler nampak hasilnya... INGAT.. jangan ikat perut tau.. belakang hari nafsu akan datang berlipat kali ganda! makan sedikit-sedikit.. dan makan selalu... dan SENAMAN PUN KENA LAH SELALU... pagi tadi lepas sahaja bersarapan i terus panjat anak tangga di rumah ni hah.. turun dan naik sebanyak 5 kali... pastu terus... *pengsan* muahahaha.. TAPIKAN I TELL YOU BADAN RINGAN JERK TAU LEPAS TU...:):) jangan lupa minum air mineral sentiasa.. tak perlu tunggu lapar atau tunggu haus.. minum dan minum terus.. masa mengadap computer ni hah.. i kunyah buah betik.. tu.. tu..

Buang kulit dan potong kecil-kecil.. buh garfu kat tepi tu.. bila terasa atau teringatkan MAKANAN jerk.. ko cucukkan betik tu.. masukkan dalam MULUT... buat macam tu selagi INGATAN TERHADAP MAKANAN asyik MENJELMA DEPAN MATA... dugaaan.. muahahaa... kaya dengan Vitamin oke.. nak tahu lebih lanjut cari ler di Internet ya.. segalanya di hujung jari.. ANTARA RAJIN ATAU TIDAK SAHAJA.. ANTARA MAHU ATAU TAK MAHU SAHAJA.. udah ler tu tips pagi ni ekk.. INGAT I BUKAN PAKAR DIET OKE.. TETAPI i lakukan dengan caraku sendiri.... ~ wallahualam~

JOM!! SALIN RESIPE!!

MENU DIET ~ ROTI TELUR

1 biji telur

2 biji tomato ceri ~ potong kecil

1 batang daun bawang ~ potong kecil

sedikit serbuk lada sulah

sedikit serbuk lada hitam

sedikit sahaja garam

1 batang Roti John

**kocokkan bahan-bahan seperti membuat telur dadar

**roti john di belah dua tak habis

Cara memasak :

panaskan sedikit minyak jagung di dalam kuali leper. 

tuangkan telur yang telah di kocok dan letakkan roti john di atas telur dadar semasa cair

biar sehingga telur dadar masak dan angkat!

TENGG!!! TARRRAA!!!

 mudah aje tu kan.. makanlah apa sahaja.. tetapi kurangkan pengambilannya... lebihkan senaman... lebih minum air mineral.. Insyallah pasti akan ada hasilnya.. SABAR aje ler dulu oke..:):)

**AMARAN TOLONG JANGAN BIASAKAN PENGAMBILAN SOS TOMATO ATAU SOS CILI.. UNTUK MENAMBAHKAN SEDAP.... CUBA ELAKKAN...**

Laporan : Perut semakin kempis..:):)

SELAMAT BERDIET!!

TATA!!!