SAYUR BAYAM REBUS BERSAMA CENDAWAN DAN TEMPEH

SAYUR BAYAM REBUS BERSAMA CENDAWAN DAN TEMPEH

WAhhh.. menu diet laa.. memang menu diet... simple tetapi sedap sangat... buh tempeh, buh celery, buh cendawan.. memang lauk bayam rebus the best!!! khasiatnya pun banyak....:):)

JOM!!! SALIN RESIPE!!!

SAYUR BAYAM REBUS BERSAMA CENDAWAN DAN TEMPEH

BAHAN-BAHAN HIRIS :

1 biji bawang merah *saiz besar

4 ulas bawang putih

BAHAN-BAHAN LAIN :

1 biji kiub ikan bilis *knoor

1 keping tempeh ~ potong kecil

1 ikat sayur bayam

5 keping cendawan ~ siat kecil

1 batang celery ~ potong

1 helai daun kunyit

3 cawan air

CARA MEMASAK :

masukkan air dan *bahan-bahan di hiris di dalam periuk

masukkan kiub pati ikan bilis dan renehkan sehingga mendidih

setelah mendidih masukkan celery, tempeh dan batang bayam

masukkan sayur bayam, daun kunyit dan cendawan

sesuaikan rasa, angkat dan hidangkan!!!

TENGG!!! TARRAA!!!

SAYUR BAYAM REBUS BERSAMA CENDAWAN DAN TEMPEH

SIMPLE aje tu kan? 

jangan lupa lawankan dengan sambal ikan bilis bersama cili padi! memang the best!!!

selamat mencuba!!

TATA!!!

IKAN KEMBUNG BAKAR

IKAN KEMBUNG BAKAR

CAK! CAK! ikan kembung lagi kan... kan dah cakap.. memang ikan kembung aje lauk i seminggu ni... dah tu kalau dah di beli naik sampai dua kilo.. mau tak tahan seminggu hahaa.. kali ni ikan kembung yang manis dan enak tu.. i bakar aje tauu.. enak ko!!! tak percaya you all mesti cuba oke... sesuai untuk diet... i masih lagi berdiet oke.. petang kala i main badminton dan kayuh basikal sejauh 2km.. wahhh.... memang kurus... tapi setakat ni tulang belum lagi timbul... hmmm.. gemoks lagi ler tandanya tu hahaa.. usaha tangga kejayaan.. bila usia dah meningkat memang berat badan susah nak turun... so kepada sesiapa yang berdiet tu... jangan putus asa oke...:):)

JOM!! SALIN RESIPE!!!

IKAN KEMBUNG BAKAR

BAHAN-BAHAN DITUMBUK :

2 inci kunyit

4 ulas bawang putih

1 inci halia

BAHAN-BAHAN LAIN :

4 ekor ikan kembung *saiz besar ~ buang perut dan cuci bersih

sedikit garam

CARA MEMASAK :

lumurkan *bahan-bahan tumbuk, garam dan ikan kembung sehingga sebati dan perapkan dalam 10 minit

panaskan kuali leper *non-stick *sha tak guna minyak so jangan guna kuali biasa takut melekat

panggang ikan di atas kuali sehingga masak kedua-dua belah ikan

angkat dan hidangkan bersama kuah asam!

TENGG!! TARRAA!!!

IKAN KEMBUNG BAKAR

SIMPLE, MUDAH DAN SESUAI UNTUK YANG BERDIET...:):)

SELAMAT MENCUBA!!!

TATA!!!

MENU DIET ~ SUP SAWI DAN CENDAWAN

MENU DIET ~ SUP SAWI DAN CENDAWAN

MAsih diet lagi ni.... bila berdiet ni lah... makan sayur tu lebihkan lagi.... usah di tumis... rebuskan sahaja..memang best! slurrrpp.... kan kuah tu ekk... kunyahkan sayur tu banyak-banyak... nasi???? kurangkan yer... ingat semasa berdiet jangan sekali-kali makan nasi tu berulamkan lauk yang enak-enak tu... aje memang tak cukup ler jawabnya... dan penghabisannya.. tambah lagi sesenduk nasi.. dan tambah lagi.. DIET ke mana... lepas tu menyesal... berkorban sikit.. hasilnya pasti... Pheewwwiiitt.... hehee...:):)

JOM!! SALIN RESIPE!!!

MENU DIET ~ SUP SAWI DAN CENDAWAN

Bahan di HIRIS :

3 ulas bawang putih ~ titik dan potong dadu

1 biji bawang merah *saiz sederhana

BAHAN-BAHAN LAIN :

1 sudu kecil serbuk ikan bilis *tumix

sayur sawi

cendawan

tahu kering dan sohoon *rendam terlebih dahulu

800 ml air

CARA MEMASAK :

Campurkan air dan juga *BAHAN HIRIS dan juga batang sawi

renehkan sehingga mendidih masukkan serbuk ikan bilis

masukkan sohoon dan tahu kering 

masukkan kesemua sayur-sayuran

sesuaikan rasa, angkat dan hidangkan!!!

TENGG!!! TARRAA!!!

MENU DIET ~ SUP SAWI DAN CENDAWAN 

 SIMPLE DAN ENAK!!! I TELL YOU!!!

TATA!!!

MENU DIET ~ SUP SAYUR DAN BAWANG PUTIH

MENU DIET ~ 

SUP SAYUR DAN BAWANG PUTIH

INI LER YANG TERBAIK! muahahaa... cakap orang tak boleh makan lauk berminyak ler katakan.. ehh...jangan pandang sebelah mata... bukak kedua-dua belah mata anda... lauk ni memang best! cool aje... soothing aje.... fresh aje giteeeww... ini ler yang terpaksa kuhadap selagi berat badan tak turun kembali kepada bentuk asal! cewahhh harapan menggunung.... nak dengan tak nak jer.... makan tetap makan oke.. sesiapa yang berdiet tu tolong jangan ikat perut.. masa berdiet ni ler kita nak makan enak2... huk huk.... anggaplah sekarang ni kita Vegetarian... habis cerita! ewahhh... cakap memang mudah.. tak per sangka mudah.. mudah ler jadinya.. yer tak?? yer kan aje...:):)

JOM!! SALIN RESIPE DIET!!

SUP SAYUR DAN BAWANG PUTIH

4 ulas bawang putih ~ tumbuk renyah

800ml air

karot

sawi jepun

kentang

sohoon

perut tahu/tahu kering

1 sudu kecil perisa ikan bilis *tumix

Cara memasak :

rebuskan air bersama bawang putih, kentang dan perisa ikan bilis sehingga kentang empuk

setelah mendidih, masukkan karot dan batang sawi juga sohoon dan perut tahu

sesuaikan rasa sebelum di angkat masukkan daun sawi

TENGGG!! TARRRAA!!!

SUP SAYUR DAN BAWANG PUTIH

 SLURRPPPPP..................:):)

JADUAL WAKTU TUGUSAN DI PWTC

TELAH DI UPDATE DI BLOGS PENULISANKU...

KLIK SINI >>> JUMPA SAYA DI SANA!!!

TATA!!!

MENU DIET ~ SUP TELUR REBUS DAN KENTANG

MENU DIET ~

SUP TELUR REBUS DAN KENTANG

Siapa cakap bila berdiet tak boleh makan telur??? boleh... aje... kita yang makan dia yer tak? muahahaa.. jangan makan kuningnya tu.. wah! kebetulan i memang tak suka kuning telur... so makan jer ler.. telur putih tu.. kentang tu pun banyak dan kaya dengan karbohidrat... so masa makan kentang tu.. usah ko makan nasi tu ekk... nak jugak makan nasi?? boleh kurangkan.. cuba jangan sulamkan lauk dengan nasi... cuit dan makan nasi tu sikit jerk... korang akan nampak hasilnya nanti... tak percaya cuba!

JOM!! SALIN RESIPE!!!

SUP TELUR REBUS DAN KENTANG

Bahan di HIRIS :

1 biji bawang merah (sederhana)

5 ulas bawang putih

1 batang cili merah

Bahan-bahan lain :

5 biji telur rebus ~ kupas kulitnya

3 biji kentang ~ belah 4

1 batang daun sadri ~ untuk tabur

1 ikat sohoon ~ rendam

1 keping tahu kering/perut tahu ~ rendam dan potong kecil

1 sudu kecil serbuk ikan bilis *tumix

1200 ml air

Cara memasak :

Panaskan sedikit minyak dan tumiskan *bahan-bahan yang di hiris tadi sehingga layu atau naik bau

masukkan air. masukkan kentang dan didihkan sehingga kentang empuk

masukkan perut tahu dan sohoon

masukkan telur dan sesuaikan rasa

taburkan dengan daun sadri dan hidangkan!

TENGG!! TARAAAA!!

SUP TELUR REBUS DAN KENTANG

 MUDAH AJE TU KAN.. KITA BUAT DIA..:)

UNTUKMU YUNA.. bakal menemui anda....
KLIK SINI>>>> UNTUKMU YUNA...:)

TATA!!!

MENU DIET ~ ASAM REBUS KACANG PANJANG

MENU DIET ~ 

ASAM REBUS KACANG PANJANG

Inilah kuah yang terbaik! tak kira musim hujan atau pun cuaca panas mencetang! asam rebus kacang panjang! the best eva! pulak tengah berdiet ni.. wahhhh... hirupkan kuah tu bebanyak ekk.. nasi tetap kurangkan! Syukur Alhamdulillah.... kenyang perut.. siapa cakap diet tak boleh makan??? biasa lagi dia! HEP! hehee...

JOM!! SALIN RESIPE!!

ASAM REBUS KACANG PANJANG

Bahan-bahan DI TUMBUK:

1 biji bawang merah (sederhana)

2 ulas bawang putih

3 sudu besar ikan bilis

2 batang lada merah

1/2 sudu teh belacan

Bahan lain :

8 batang kacang panjang ~ potong 1 inci

2 mangkuk air asam jawa

Cara memasak :

Campurkan *bahan ditumbuk bersama air asam jawa

renehkan sehingga mendidih, masukkan kacang panjang 

sesuaikan rasa angkat dan hidangkan!!

TENGG!! TARRAA!!

ASAM REBUS KACANG PANJANG 

 JANGAN LUPA.. LAWANKAN.. DENGAN tu.. tu....

ikan masin! waduhhh!! the best eva! jangan lupa perahkan limau kasturi... untuk neutralkan rasa masin tu yerk... memang best!

TATA!!!

SUP LOBAK ASIN BERSAMA LABU AIR

SUP LOBAK ASIN BERSAMA LABU AIR

WOW!!! soothing... cooling.. REFRESHING!!! and i tell youUu.. this is the best soup ever and eva!!! diet???? sesuaiii sangat nie!!! lobak asin... vs.... labu air.. i tell you... PENGSAN!! must try oke... YUmmyyYYYy...:):)

JOM!! SALIN RESIPE!!!

SUP LOBAK ASIN BERSAMA LABU AIR

1/2 biji labu air ~ buang kulit dan potong

100 gm lobak asin / caipoh ~ rendam dan cuci bersih

3 batang daun selasih ~ ambil daunnya

1 sudu kecil serbuk ikan bilis *tumix

1 ikat sohoon ~ rendam dan toskan

serbuk lada sulah

800 ml air

BAHAN-BAHAN DI TUMBUK :

1 biji bawang merah (besar)

2 ulas bawang putih

CARA MEMASAK :

campurkan air dan *BAHAN TUMBUK

didihkan, setelah mendidih masukkan labu air dan masak sehingga labu agak empuk

masukkan sohoon dan lobak asin

serbuk pati ikan bilis dan serbuk lada sulah, daun selasih

renehkan sebentar

angkat dan hidangkan!!

TENGG!!! TARRAAA!!!

SUP LOBAK ASIN BERSAMA LABU AIR

THE BEST!!! EVA!!! YOU ALL MUST TRY.. SLURPPPP....:):)

TEMUI SAYA.. SHAHRIAH ABDULLAH DI PESTA BUKU SEDUNIA DI PWTC.... SOON... BERSAMA 

UNTUKMU YUNA... FOR MORE INFO....

KLIK SINI >>> PESTA BUKU SEDUNIA... DEBARAN UNTUKMU YUNA...

TATA!!!

BENING KETAM BERSAMA BETIK

BENING KETAM BERSAMA BETIK

Wahhhh!!! ketam lagi! ketam lagi!!! alaa... ni fav pak habibi ngan amin.. ngan nelly... i cuma boleh hirup kuahnya sahaja.. sebab apa??? patah hati?? frust bercinta??? ada alahan kulit????muahhaa.. sebab i diet ler... so ketam tu tak ku sambalkan.. nanti i tak dapat tompang sekaki ekk.. ku rebuskan dengan betik.. dah jadi lauk bening... sedap dan manis kuah tu oke.... senyum sampai ke telinga.... you mesti cuba.. sayur betik yang separa muda tu i jolok kat tepi rumah! bedebup! bunyi dia ko.. ingat senang ke nak jolok??? tinggi ko pokok betik tu sayuUuuuuuPPpppp giteeewww... kita jolok dia apa ada kisah.. dapat sebijik terus ku beningkan! dah tu jerk.. ekk.. ekkk..

JOM!!! SALIN RESIPE!!!

BENING KETAM BERSAMA BETIK

Bahan di TUMBUK LUMAT :

1 biji bawang merah (B)

2 ulas bawang putih

1/2 sudu kecil lada hitam

Bahan-bahan lain :

1/2 biji betik muda *separa masak lagi best! manis dan enak

1 helai daun kunyit ~ siat

1/2 kg ketam

500 ml air

Cara Memasak :

campurkan kesemua *bahan di tumbuk, air, betik dan didihkan ke dalam periuk

setelah betik empuk, masukkan daun kunyit dan ketam

masak sehingga ketam bertukar warna

angkat dan hidangkan!!

TENGG!!! TARRAA!!!

BENING KETAM BERSAMA BETIK 

SLURRRRPPppppPPPPP..... wah! ni kalau Bang Lee Aman tengok ni sure dia PITAM! muahahaa.. dia hantu ketam oke...:):)

CUTI-CUTI KE USS... DAH TIBA PART 6.... THE LOST WORLD... SILA JENGAH DI BLOGS CUTI-CUTIKU...>>>>> KLIK DI SINI>>> THE LOST WORLD JURASSIC PARK..:)

TATA!!!!

MENU DIET ~ BUBUR RAMPAI

MENU DIET ~ BUBUR RAMPAI

Makan bubur hari ni.. dan bubur bukan sebarangan bubur oke... bubur daging dan kucampurkan dengan beberapa jenis sayur yang memang baunya harUUUmmmm.... simple sahaja.. sesiapa yang tak makan daging tu gantikanlah dengan ayam yer... tapi yang terbaik memang daging.... lemak aje rasanya...nya you all kena cuba ni tauu.. asalnya i buat bubur ni sebab ibu mertua datang berkunjung dan dia teringin nak makan bubur... pulak ada sayur dalam peti sejuk tu.. ku hiris-hiriskan ku cempakkan ke dalam bubur daging tu.. aduhaii memang ler the best! tak percaya cuba oke!

JOM!! SAKIN RESIPE!!

MENU DIET ~ BUBUR RAMPAI

10 helai daun kaduk ~ hiris

3 tangkai daun pudina ~ petik daunnya

2 helai daun kunyit ~ hiris

1 batang celery ~ potong dadu

3 tangkai daun selasih ~ petik daunnya

400gm daging ~ potong dan rebus, ambil air rebusan daging

1 sudu besar serbuk ikan bilis *tumix*

2 pot beras ~ rendam selama 10 minit cuci dan toskan

air *secukupnya untuk dijadikan bubur*

BAHAN DI KISAR :

1 biji bawang merah (B)

5 ulas bawang putih

1 inci halia

1 inci lengkuas

1 batang serai

1/2 sudu kecil lada hitam

1/2 sudu kecil lada putih

8 tangkai cili kering

Cara memasak :

rebuskan nasi sehingga mendidih atau menjadi separa bubur dan serbuk tumi *tambah air jika terlalu pekat*

masukkan daging dan air rebusan daging, serbuk ikan bilis

masukkan bahan-bahan yang *dikisar dan kacau rata

masak sehingga menjadi bubur dan sesuaikan rasa

masukkan daun yang telah di rampai *kesemuanya dan gaul rata

angkat dan hidangkan bersama bawang goreng

TENGG!!! TARRAA!!!

MENU DIET ~ BUBUR RAMPAI

 slurrppppppp!!!!

 memang best! selamat menjamu selera kawan-kawan!

SHREK HOME SWEET HOME.... BARU UPDATE BLOGS CUTI-CUTI >>> 

USS... PART... 4

TATA!!!

MENU DIET ~ SINGGANG

MENU DIET ~ SINGGANG

YER... bertemu lagi kita dengan lauk singgang ekk.. rasanya yang masam-masam lemak.. sepanjang berdiet ni i suka beli ikan kembung.. macam kena aje dengan tekak i semasa berdiet ni ekk.. kuah singgang tu pulak di rebus... aduhaii memang ler best! buh cili bebanyak... memang berselera muahaha.. ingat kurangkan nasi! berat badan semakin turun.. selera terhadap nasi... wah! macam dah tak heran laa... cewahhhh..

JOM!!! SALIN RESIPE!!!

MENU DIET ~ SINGGANG

ikan kembung

1 biji bawang merah (Besar) ~ hiris bulat

5 ulas bawang putih ~ hiris

2 inci halia ~ hiris batang mancis

2 inci kunyit ~ hiris batang mancis

5 batang cili padi

1 batang lada hijau ~ patah dua

air asam jawa 500 ml *pekat sedikit*

CARA MEMASAK :

campurkan kesemua bahan.. kecuali ikan

rebus sehingga mendidih

masukkan ikan dan sesuaikan rasa

angkat dan hidangkan ketika panas!

TENGG!!! TARRAA!!!

MENU DIET ~ SINGGANG

SLURPPPPPP!! INI YANG TERBAIK UNTUK BERDIET! REBUS SEGALANYA!!!

BARU UP DATE BLOGS CUTI-CUTIKU ITU... PENUH INFO DAN TIPS.. DAH TIBA PART 3.. PART 4 AKAN MENYUSUL... SOON.. JANGAN LUPA FOLLOW OKE.. TQ FRIENDS.. DENGAN IKHLAS INGIN BERKONGSI KEPADA SEMUA TEMAN-TEMAN >>>> JENGAH DI SINI >>> 

USS MEMANG BEST!!

TATA!!!

MENU DIET ~ KOBIS GORENG

MENU DIET ~ KOBIS GORENG

WAHHH!! sorry ler kalau blogs masakan i ni sepi sekejap ekk.. maklum ler busy menjengkit! wahhh.. dengar cerita berat badan i turun dengan BAGUSSSNYA!!! macam bagus! muaahhaa.. dah turun you... baru semalam timbang oke... berapa KG turun???? syyy.. nanti i beritahu.. sekarang ni i tergesa-gesa masukkan resipe dalam blogs masakan i  ni tau.. sebab i sedang sibuk memasukkan gambar sepanjang berada di HOLLYWOOD! bukan Bollywood oke! muahhaa.. ke mana tu??? jap lagi i story ekk.. macam biasa bila berdiet.. kurangkan minyak.. dan gantikan minyak masak biasa kepada minyak jagung atau zaitun.. memang bagus untuk kesihatan dan berdiet...dah tu jerkk..

JOM!!! SALIN RESIPE!!!

MENU DIET ~ KOBIS GORENG

1 biji kobis kecil ~ hiris

5 ulas bawang putih ~ hiris

1 biji bawang merah (sederhana) ~ hiris

1 batang celery ~ hiris

1 batang karot ~ hiris

1 sudu teh serbuk ikan bilis *tumix*

1 batang lada merah ~ hiris

sedikit minyak bijan

Cara Memasak :

Panaskan kuali dengan sedikit minyak

tumiskan bawang merah, karot dan celery juga lada merah sehingga karot layu sedikit

masukkan kobis dan perencah ikan bilis.

kacau rata dan renjiskan dengan sedikit minyak bijan!

TENGG!! TARRAA!!!

MENU DIET ~ KOBIS GORENG

SIMPLE. SEDAP!

HOLLYWOOD... BARU SAHAJA update blogs cuti-cutiku.. PART 1, 2, 3... telah di masukkan ke dalam blogs >>>

USS.... HOLLYWOOD...:):) 

TATA!!!

MENU DIET ~ NASI GORENG SAYUR BERSAMA SOSEJ

MENU DIET ~ NASI GORENG SAYUR BERSAMA SOSEJ

WAH!!! ADA NASI LAA... muahaha.. siapa cakap diet tak boleh makan nasi???? makan aje.. tak de sesiapa yang nak marah.. tengahari ni i berani masak nasi goreng.. sebab sekejap lagi i nak menjengkit.. gi ke pasaraya mencari barang sedikit... i dah kira masa tu kalau berjalan sepanjang mencari barang tu... hujung ke hujung lebih kurang 1500 meter jaraknya.. kalau tiga tingkat??? wahhhh!!! boleh makan nasi! muahaha.. *poyo* ehh! betul tau.. kalau nak makan makanan yang kaya dengan karbohidrat boleh.. bukan tak boleh semasa berdiet.. nak kena ler bersenam.. keluarkan peluh.. bakar lelemak yang ada tu betul tak??? so kengkawan kalau you all sedang berdiet tu... jangan risau..makan nasi tu.. TAPI JANGAN LER bebanyak sangat.. MESTI DI CETAK NASI TU EKK.. macam yang i buat tu... i cetakkan nasi goreng tu.. hanya sesenduk sahaja... tu pun tak penuh tau... ku tekan-tekankan.. pastu potongkan buah tomato dan jadikan ulam masa mengunyah nasi tu.. gerenti kenyang lah! so yang berdiet tu... kalau nak menjengkit ke mana-mana tu.. hari ni hari makan nasi goreng sedunia muahaha... nasi goreng sayur oke...:):) MINUM BANYAK AIR MINERAL.... gerenti sepanjang berjalan tu nanti peluh akan menyimbah-nyimbah keluar ekkk.. ke tandas pun yer jugak! wahhh.. banyak betul excersize kita hari ni ekk.. *INGAT i bukan pakar diet oke.. main hentam ikut cara i.. tapi hasilnya... *senyum*

JOM!! SALIN RESIPE!!

MENU DIET ~ NASI GORENG SAYUR BERSAMA SOSEJ

sayur kobis panjang ~ hiris

kobis bunga ~ hiris

celery ~ hiris

karot ~ hiris

lada hijau

nasi putih ~ leraikan *jangan bergentel tak sedap*

1 biji bawang merah (besar) ~ hiris

7 ulas bawang putih ~ hiris *i love garlick*

3 batang sosej ayam ~ hiris

sedikit serbuk lada sulah

1 sudu kecil perencah ikan bilis ~ *sha guna tumix*

minyak bijan

minyak jagung

sedikit garam

*daun bawang dan tomato*

Cara memasak :

Panaskan kuali dengan sedikit minyak bijan. kesemua bahan-bahan di atas kecuali nasi

Gaul rata dan apabila karot agak lembut masukkan nasi putih

kacau rata, renjis sedikit minyak bijan, lada sulah dan sesuaikan rasa!

angkat dan hidangkan!!

TENGG!!! TARRAA!!!

MENU DIET ~ NASI GORENG SAYUR BERSAMA SOSEJ

 INGAT PENGAMBILAN NASI GORENG ISTIMEWA... KHAS KERANA SEBENTAR LAGI AKAN MELAKUKAN XCersize... berjalan kaki...:):) kalau tak berjalan tu.. sila kurangkan nasi tu oke.. sekadar merasa udah ler ekk.. kata diet.. pengorbanan amat di perlukan..:):)

selamat berdiet!! 

TATA!!